LES ÉTOILES | ACTIVITÉS POUR LES AÎNÉS

Nous proposons une gamme variée d’activités pour stimuler le bien-être et l’épanouissement de nos aînés. Que vous soyez en quête de moments dynamiques, de rencontres sociales enrichissantes ou d’explorations culturelles fascinantes, vous trouverez des options adaptées à vos besoins et intérêts !

YOGA SUR CHAISE (Lundi – 11 h à 12 h) – Complet
Chaque lundi, la professeure de yoga vous guidera dans une sélection d’exercices, d’étirements et de méditation sur la chaise. Pour une durée d’une heure, mettez vos pensées sur pause et profitez de ce moment de relaxation.

YOGA SUR TAPIS (Lundi – 12 h 30 à 13 h 30)
Un cours de yoga sur tapis pour les yogis plus expérimentés. Notre professeure vous guidera dans cette scéance d’excercice, d’étirements et de méditation un peu plus poussée. Venez vivre ce moment épanouissant sur votre tapis!

ATELIERS PARTICIPE-PRÉSENT (Lundi 14 h 00 à 16 h 00)
Un groupe de discussion visant à vous permettre d’explorer les opportunités de loisirs et de participation communautaire au sein de votre quartier! Ce programme est réparti sur 8 semaines pour tout vous apprendre sur les options qui s’offrent à vous!

VIACTIVE (Mardi – 11 h à 12 h) – En pause; reprise le 15 septembre 2025.
Un programme d’activités physiques qui a été conçu et validées par des kinésiologues et spécialistes de l’activité physique. Venez participer à ces séances d’entrainement animées!

DANSE EN LIGNE (Mardi – 13 h à 15 h)
Chaque mardi, c’est M. Marcouiller qui anime les ateliers de danse en ligne, accompagné de pièces musicales variées. Vous terminerez ce cours avec la maîtrise de plusieurs danses différentes.

PÉTANQUE ATOUT (Mercredi – 10 h à 12 h) 
La Pétanque Atout n’est pas un jeu de pétanque ordinaire! Inscrivez-vous à une activité qui vous réserve beaucoup de rires, de plaisir et de belles rencontres!

PEINTURE (Mercredi – 12 h 30 à 15 h et 15 h à 18 h) – Complet
Dans ce cours, vous pourrez apprendre diverses techniques qui vous permettront de développer votre art. Apportez vos pinceaux! Nous fournissons la peinture et les toiles.
(10 $ par session de 10 cours).

TAÏ CHI (Jeudi – 10h30 à 11h30) – Complet
Un cours doux et accessible qui allie mouvements lents, respiration et concentration pour améliorer l’équilibre, la souplesse et le bien-être général. Idéal pour maintenir une bonne santé physique et mentale en toute sérénité.

ZUMBA D’OR (Jeudi – 13 h à 14 h) – Complet
Une version douce et adaptée de la Zumba, spécialement conçue pour les aînés. Ce cours allie danse, musique rythmée et mouvements simples pour améliorer la coordination, l’endurance et le bien-être, dans une ambiance festive et motivante.

ACTIVITÉS SPÉCIALES – Pour les participants inscrits seulement.
Le vendredi est la journée réservée pour les dîners de groupes, les sorties, les conférences, et les événements spéciaux! Ceux-ci sont annoncés au courant de la session et réservés aux participants d’au moins l’une de nos activités.

Horaire des activités Hiver 2026

Inscriptions : Du 5 au 9 janvier 2026.

Début de la session : Lundi le 12 janvier 2026.

Les inscriptions se dérouleront au Centre communautaire Hochelaga en personne ou par téléphone au 514-527-1898.

* Les participants sont également invités à proposer des activités et à les mettre sur pied, si la demande le permet.

** Si l’activité à laquelle vous souhaitez vous inscrire est complète, votre nom sera mis sur la liste d’attente. Nous vous contacterons aussitôt qu’une place se libérera.

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